Pratiques spirituelles du monde
115 pratiques des traditions du monde : méthode, but, références classiques et lien source. Filtrez par famille de tradition ou par méthode.
Compilation de référence à visée culturelle et historique uniquement ; ce n'est pas un conseil médical, psychologique ou spirituel.
Les fiches sont pour l'instant en chinois.
Taoïsme et Chine
内丹⚠ÉnergieVisualisationMéditation
- Méthode
- 以身为鼎炉，炼精化气、炼气化神、炼神还虚
- But
- 性命双修、返本还元
- Textes et figures
- 《周易参同契》《悟真篇》，张伯端
- Mise en garde
- 需明师指导；勿强行意守引发不适（俗称“走火”）
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导引SouffleCorps
- Méthode
- 肢体屈伸配合呼吸的养生动作
- But
- 通经活络、养生延年
- Textes et figures
- 马王堆《导引图》
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八段锦SouffleCorps
- Méthode
- 八式站立导引动作
- But
- 调身调息、强身
- Textes et figures
- 宋代流传，国家体育总局健身气功推广
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五禽戏Corps
- Méthode
- 模仿虎鹿熊猿鸟五种动作
- But
- 舒展形体、养生
- Textes et figures
- 华佗（相传）
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辟谷⚠Jeûne
- Méthode
- 减少或断绝谷食，配合服气
- But
- 清身、轻身、助修炼
- Textes et figures
- 《太清中黄真经》等
- Mise en garde
- 长时间完全断食有严重健康风险；慢性病、孕期、未成年人勿行，须医生评估
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存思（存想）Visualisation
- Méthode
- 观想体内神灵、星辰、光明
- But
- 与神相合、守一
- Textes et figures
- 《黄庭经》《上清大洞真经》
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守一VisualisationMéditation
- Méthode
- 专注于“一”（丹田或道）收摄心神
- But
- 形神合一
- Textes et figures
- 《太平经》《抱朴子》
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坐忘Méditation
- Méthode
- 堕肢体、黜聪明，离形去知
- But
- 同于大通
- Textes et figures
- 《庄子·大宗师》，司马承祯《坐忘论》
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心斋ÉthiqueMéditation
- Méthode
- 虚心以待物，听之以气
- But
- 虚静合道
- Textes et figures
- 《庄子·人间世》
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太极拳ÉnergieCorps
- Méthode
- 缓慢连贯的拳架，以意导气
- But
- 中正安舒、内外兼修
- Textes et figures
- 陈王廷、杨露禅
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站桩ÉnergieCorps
- Méthode
- 静立保持桩势，调身调息
- But
- 培元、松静
- Textes et figures
- 王芗斋（意拳）
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符箓与斋醮科仪RécitationPrière
- Méthode
- 书符、诵经、建坛行科仪
- But
- 祈福消灾、通神
- Textes et figures
- 张道陵，天师道
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六字诀SouffleRécitation
- Méthode
- 呼气时默念嘘呵呼呬吹嘻六字
- But
- 调理脏腑气机
- Textes et figures
- 陶弘景《养性延命录》
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持戒（道教戒律）Éthique
- Méthode
- 受持老君五戒、初真十戒等
- But
- 清净身心、积功累德
- Textes et figures
- 《初真戒律》，全真派
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静坐（儒家）Méditation
- Méthode
- 半日静坐，收敛身心
- But
- 涵养本心
- Textes et figures
- 程颢、朱熹，陈白沙
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格物致知、慎独Éthique
- Méthode
- 省察日常言行，独处时亦谨慎
- But
- 诚意正心
- Textes et figures
- 《大学》《中庸》
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日记功过格/省身Éthique
- Méthode
- 逐日记录善恶自省
- But
- 改过迁善
- Textes et figures
- 曾子“吾日三省”，袁了凡《了凡四训》
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致良知ÉthiqueMéditation
- Méthode
- 事上磨炼，随时体认良知
- But
- 知行合一
- Textes et figures
- 王阳明《传习录》
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Bouddhisme
止观（奢摩他-毗婆舍那）Méditation
- Méthode
- 先止息散乱，再以智慧观照实相
- But
- 定慧等持、解脱
- Textes et figures
- 智顗《摩诃止观》
内观（Vipassanā）⚠CorpsMéditation
- Méthode
- 观察身受心法的生灭无常
- But
- 洞见无常苦无我
- Textes et figures
- 《大念处经》，马哈希、葛印卡
- Mise en garde
- 长期闭关可能出现强烈心理反应，有精神病史者先咨询专业人士
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安般念（数息观）SouffleMéditation
- Méthode
- 专注出入息、数息、随息
- But
- 入定、开慧
- Textes et figures
- 《安那般那念经》
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四念处Méditation
- Méthode
- 身、受、心、法四处安住正念
- But
- 净化、断苦
- Textes et figures
- 《念处经》
慈心观（Mettā）ÉthiqueVisualisation
- Méthode
- 依次向自己、亲人到一切众生发送慈愿
- But
- 培养慈悲、去嗔
- Textes et figures
- 《慈经》，觉音《清净道论》
不净观/白骨观⚠Visualisation
- Méthode
- 观身不净或观白骨
- But
- 对治贪欲
- Textes et figures
- 《清净道论》
- Mise en garde
- 易引起焦虑，宜在老师指导下修
禅（看话禅/参话头）Méditation
- Méthode
- 参究“念佛是谁”等话头，起疑情
- But
- 明心见性
- Textes et figures
- 大慧宗杲，虚云
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默照禅/只管打坐Méditation
- Méthode
- 不著一法，只管端坐，默然照了
- But
- 本证妙修
- Textes et figures
- 宏智正觉，道元《普劝坐禅仪》
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公案参究Méditation
- Méthode
- 在师家指导下参究公案
- But
- 见性
- Textes et figures
- 《无门关》《碧岩录》，白隐
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念佛（持名）Récitation
- Méthode
- 专念“南无阿弥陀佛”
- But
- 往生净土、一心不乱
- Textes et figures
- 昙鸾、善导、印光
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持咒（真言）Récitation
- Méthode
- 持诵六字大明咒、大悲咒等
- But
- 净障、加持、摄心
- Textes et figures
- 《大乘庄严宝王经》
持戒（五戒/八关斋戒）ÉthiqueJeûne
- Méthode
- 受持不杀盗淫妄酒，斋日过午不食
- But
- 戒为定慧之基
- Textes et figures
- 《优婆塞戒经》
经行CorpsMéditation
- Méthode
- 缓步行走中保持正念
- But
- 动中定
- Textes et figures
- 《经行经》，一行禅师
唱题（南无妙法莲华经）Récitation
- Méthode
- 持唱《法华经》题目
- But
- 即身成佛
- Textes et figures
- 日莲
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阿字观SouffleVisualisation
- Méthode
- 观想月轮中梵字“阿”
- But
- 体证本不生
- Textes et figures
- 空海、觉鑁
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回峰行⚠PrièreCorps
- Méthode
- 千日环山步行礼拜
- But
- 磨砺身心
- Textes et figures
- 比叡山延历寺
- Mise en garde
- 极端苦行，仅限寺院体系，勿模仿
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Bouddhisme tibétain et bön
本尊瑜伽⚠RécitationVisualisation
- Méthode
- 观想自身为本尊，结合持咒
- But
- 转化凡俗身语意
- Textes et figures
- 宗喀巴《密宗道次第广论》
- Mise en garde
- 传统要求先受灌顶与师承
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大手印Méditation
- Méthode
- 直指并安住心的本性
- But
- 证悟心性
- Textes et figures
- 冈波巴、第九世噶玛巴
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大圆满（Dzogchen）Méditation
- Méthode
- 认出本觉并安住
- But
- 本来清净的觉悟
- Textes et figures
- 龙钦巴
拙火（那洛六法）⚠SouffleÉnergieVisualisation
- Méthode
- 结合观想与宝瓶气生起内热
- But
- 融合乐空
- Textes et figures
- 那洛巴、密勒日巴
- Mise en garde
- 呼吸闭气类练习有风险，须师承
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梦瑜伽Pratique du rêve
- Méthode
- 在梦中保持觉知并转化梦境
- But
- 认识一切如梦
- Textes et figures
- 《那洛六法》
施身法（Chöd）RécitationVisualisation
- Méthode
- 观想布施自身以断我执
- But
- 断除我执
- Textes et figures
- 玛吉拉准
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大礼拜/加行（四不共加行）⚠PrièreCorps
- Méthode
- 十万大礼拜、皈依、百字明等
- But
- 净障积资
- Textes et figures
- 《普贤上师言教》
- Mise en garde
- 大量礼拜注意膝腰保护
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自他交换（Tonglen）SouffleVisualisation
- Méthode
- 吸入他人之苦，呼出安乐
- But
- 长养菩提心
- Textes et figures
- 阿底峡，《修心七要》
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Traditions indiennes
八支瑜伽（王瑜伽）ÉthiqueSouffleCorpsMéditation
- Méthode
- 持戒、精进、体式、调息、制感、专注、禅定、三摩地
- But
- 止息心念波动
- Textes et figures
- 钵颠阇利《瑜伽经》
哈达瑜伽⚠SouffleCorps
- Méthode
- 体式、调息、契合法、净化法
- But
- 身心平衡，为禅定准备
- Textes et figures
- 《哈达瑜伽之光》
- Mise en garde
- 高难体式与净化法（如洗胃）须有经验老师
调息（Prāṇāyāma）⚠Souffle
- Méthode
- 控制吸、止、呼的节律，如交替鼻孔呼吸
- But
- 调气、静心
- Textes et figures
- 《哈达瑜伽之光》
- Mise en garde
- 屏息与急促呼吸（如风箱式）高血压、心脏病、孕期慎行
曼特拉（Japa）Récitation
- Méthode
- 反复念诵神圣音节如“Om”，常用念珠
- But
- 净心、与神相应
- Textes et figures
- 《奥义书》《薄伽梵歌》
巴克提瑜伽（虔信）RécitationPrière
- Méthode
- 以虔爱礼拜神，唱颂 Kirtan
- But
- 与神合一
- Textes et figures
- 《薄伽梵歌》，柴坦尼亚
智瑜伽（Jñāna）Méditation
- Méthode
- 闻思修，参究“我是谁”
- But
- 证悟梵我一如
- Textes et figures
- 商羯罗，拉玛那·马哈希
业瑜伽（Karma）Éthique
- Méthode
- 无执著地履行职责
- But
- 去我执、解脱
- Textes et figures
- 《薄伽梵歌》
自我参究（Ātma-vichāra）Méditation
- Méthode
- 持续追问“我是谁”回到本源
- But
- 证悟真我
- Textes et figures
- 拉玛那·马哈希
昆达里尼瑜伽⚠SouffleÉnergie
- Méthode
- 唤醒脊底能量沿中脉上升
- But
- 意识转化
- Textes et figures
- 《六轮解说》，阿瑟·阿瓦隆
- Mise en garde
- 可能出现强烈身心反应，须循序渐进并有老师
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坦特罗修持（Sādhana）RécitationÉnergieVisualisation
- Méthode
- 本尊仪轨、曼荼罗、手印、真言
- But
- 以身为道、解脱
- Textes et figures
- 阿毗那婆笈多《密意光明》
瑜伽休息术（Yoga Nidrā）Pratique du rêveCorps
- Méthode
- 卧姿下有引导的身体意识游走
- But
- 深度放松、觉知
- Textes et figures
- 萨提亚南达
Trataka（凝视烛光）⚠Visualisation
- Méthode
- 凝视烛焰后闭目观残像
- But
- 专注
- Textes et figures
- 《哈达瑜伽之光》
- Mise en garde
- 眼疾、癫痫者避免
耆那教 Sāmāyika 与苦行⚠ÉthiqueJeûneMéditation
- Méthode
- 每日静坐 48 分钟；不杀生戒、断食
- But
- 净化业、解脱
- Textes et figures
- 大雄，《谛义证得经》
- Mise en garde
- 绝食至死（Sallekhana）属宗教特殊实践，不作推荐
锡克教 Naam SimranRécitation
- Méthode
- 忆念神名 Waheguru
- But
- 与神合一
- Textes et figures
- 古鲁那纳克，《古鲁·格兰特·萨希卜》
Islam et soufisme
齐克尔（Dhikr）SouffleRécitation
- Méthode
- 反复念诵真主之名或清真言，常配合呼吸
- But
- 忆念真主、净化心灵
- Textes et figures
- 安萨里《宗教学科的复兴》
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旋转舞（Sema）PrièreCorps
- Méthode
- 伴乐旋转的仪式性祈祷
- But
- 融入神爱
- Textes et figures
- 鲁米
静修（Khalwa）JeûneMéditation
- Méthode
- 在导师指导下闭关独修
- But
- 见主
- Textes et figures
- 伊本·阿拉比
Muraqaba（凝思）Méditation
- Méthode
- 静坐守望内心
- But
- 觉察神的临在
- Textes et figures
- 纳格什班迪教团
斋月封斋⚠Jeûne
- Méthode
- 日出至日落禁食
- But
- 敬畏、自律
- Textes et figures
- 《古兰经》2:183
- Mise en garde
- 病人、孕妇等依教法可豁免
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Judaïsme et christianisme
卡巴拉冥想（Hitbodedut 等）PrièreMéditation
- Méthode
- 独自与神对话、默观
- But
- 亲近神（Devekut）
- Textes et figures
- 布拉茨拉夫的纳赫曼
神名默观（字母组合）RécitationVisualisation
- Méthode
- 默观希伯来字母与神名组合
- But
- 先知性体验
- Textes et figures
- 亚伯拉罕·阿布拉菲亚
安息日与 KavanahÉthiquePrière
静修主义与耶稣祷文SoufflePrière
- Méthode
- 配合呼吸持续默念“主耶稣基督，怜悯我”
- But
- 心祷、见非受造之光
- Textes et figures
- 《慕善集》，额我略·帕拉马
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依纳爵神操ÉthiquePrièreVisualisation
- Méthode
- 四周默想、福音想象、每日省察
- But
- 分辨神类、追随基督
- Textes et figures
- 依纳爵·罗耀拉《神操》
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圣言诵读（Lectio Divina）RécitationPrière
- Méthode
- 读、默想、祈祷、默观四步读经
- But
- 与神对话
- Textes et figures
- 本笃会规，Guigo II
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默观祈祷/否定神学PrièreMéditation
- Méthode
- 放下概念，在“不知之云”中爱慕神
- But
- 与神合一
- Textes et figures
- 《不知之云》，十字若望
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玫瑰经RécitationPrière
- Méthode
- 持念珠诵圣母经并默想奥迹
- But
- 默想基督生平
- Textes et figures
- 道明会传统
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日课（时辰祈祷）RécitationPrière
- Méthode
- 按固定时辰诵唱圣咏
- But
- 圣化一日
- Textes et figures
- 《本笃会规》
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大斋期守斋Jeûne
- Méthode
- 节制饮食与娱乐，悔改
- But
- 灵性更新
- Textes et figures
- 教会传统
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贵格会静默聚会PrièreMéditation
- Méthode
- 集体静默等候“内在之光”
- But
- 聆听神
- Textes et figures
- 乔治·福克斯
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灵修日记与自省（Examen）Éthique
- Méthode
- 每晚回顾当日恩典与过失
- But
- 觉察与感恩
- Textes et figures
- 依纳爵·罗耀拉
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Ésotérisme occidental
生命之树冥想Visualisation
- Méthode
- 沿十个质点（Sefirot）与路径冥想
- But
- 灵性上升
- Textes et figures
- 《光辉之书》，Dion Fortune《神秘卡巴拉》
五芒星小驱逐仪式（LBRP）RécitationPrièreVisualisation
- Méthode
- 以手势、神名与观想净化空间
- But
- 净化、保护、集中意志
- Textes et figures
- Israel Regardie《金色黎明》
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中柱仪式ÉnergieVisualisation
- Méthode
- 沿身体中轴观想光球并振动神名
- But
- 平衡能量
- Textes et figures
- Israel Regardie
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星光体投射/视观（Scrying）Pratique du rêveVisualisation
- Méthode
- 通过塔罗或符号“进入”象征之境
- But
- 探索内在层面
- Textes et figures
- 约翰·迪伊，金色黎明
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Liber Resh 与意志修习ÉthiquePrière
- Méthode
- 每日四次礼敬太阳；誓约控制言行
- But
- 发现“真我意志”
- Textes et figures
- 阿莱斯特·克劳利《Magick》
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精神炼金术⚠ÉthiqueVisualisation
- Méthode
- 以黑化、白化、红化象征灵魂转化
- But
- 炼成“哲人石”/个体化
- Textes et figures
- 《翠玉录》，荣格《心理学与炼金术》
- Mise en garde
- 历史上实验室炼金涉及汞、铅等有毒物，切勿复现
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神圣仪式（Theurgy）PrièreVisualisation
- Méthode
- 以仪式和默观上升至太一
- But
- 与神合一
- Textes et figures
- 杨布里科斯，《赫尔墨斯文集》
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玫瑰十字冥想PrièreVisualisation
- Méthode
- 默观玫瑰与十字象征
- But
- 灵魂重生
- Textes et figures
- 《兄弟会传说》（1614）
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人智学冥想ÉthiqueVisualisation
- Méthode
- 每日回顾、六项基本练习
- But
- 发展高等认知
- Textes et figures
- 鲁道夫·施泰纳《如何认识高等世界》
塔罗冥想⚠Visualisation
- Méthode
- 以大阿尔卡纳图像为默观对象
- But
- 自我认识
- Textes et figures
- Valentin Tomberg《塔罗冥想》
- Mise en garde
- 作为象征工具，不作预测用途
威卡/新异教仪式RécitationPrière
- Méthode
- 画圈、召唤四方、季节节庆
- But
- 与自然循环和神圣相连
- Textes et figures
- Gerald Gardner
Carte ésotérique: Neopaganism (overview) · Source ↗ · Lien #
所罗门魔法（格里莫尔文献传统）⚠PrièreVisualisationÉthique
- Méthode
- 以托名所罗门王的魔法手抄本为核心的文献传统：《所罗门之钥》(Clavicula Salomonis) 记述祈祷、斋洁与护身图式的仪轨体系；《所罗门小钥匙》(Lemegeton) 汇集五部分，首部《Ars Goetia》列七十二灵名录。本站只作文史介绍，不收录任何操作步骤、印记或召唤方法。
- But
- 历史上的抄写者与读者希望借虔敬祈祷与秩序化仪轨求得护佑与知识；今天主要作为欧洲宗教史、手抄本文化与西方仪式魔法源流的研究对象
- Textes et figures
- 托名所罗门：实为中世纪至文艺复兴（约 14–17 世纪）陆续成书的拉丁文、意大利文及希伯来文抄本，非所罗门本人所作；马瑟斯 1889 年英译《所罗门之钥》，1904 年马瑟斯译、克劳利编订出版《Goetia》；莱维的魔法论述亦推动其近代流行；深刻影响黄金黎明与后世仪式魔法
- Mise en garde
- 只作文史了解，本站不提供也不贩卖任何仪式；涉及恶灵叙事的仪式内容可能诱发恐惧、强迫思维或解离等心理困扰，有精神健康困扰者尤应避免；切勿向声称代行此类仪式收费的人付款
Carte ésotérique: Grimoire & Solomonic Magic · Maîtres → · S. L. MacGregor Mathers · Éliphas Lévi · Aleister Crowley · Source ↗ · Source 2 ↗ · Lien #
Philosophie antique
斯多葛精神练习ÉthiqueVisualisation
- Méthode
- 预想逆境、自省日记、“俯瞰视角”
- But
- 心灵平静与美德
- Textes et figures
- 马可·奥勒留《沉思录》，爱比克泰德
伊壁鸠鲁的节制Éthique
毕达哥拉斯式生活ÉthiqueJeûne
- Méthode
- 静默、素食、晨昏省察
- But
- 灵魂净化
- Textes et figures
- 扬布里科斯《毕达哥拉斯生平》
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厄琉息斯秘仪⚠JeûnePrière
- Méthode
- 斋戒、净化、入会仪式（细节失传）
- But
- 对死亡与重生的领悟
- Textes et figures
- 荷马《得墨忒耳颂》
- Mise en garde
- 历史实践，已失传
Carte ésotérique: Ancient Mystery Cults (history) · Source ↗ · Lien #
柏拉图式上升默观Méditation
- Méthode
- 由美的事物上升至美本身；向内回归太一
- But
- 与善/太一合一
- Textes et figures
- 《会饮篇》，普罗提诺《九章集》
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Shintō et shugendō
神道禊（Misogi）⚠PrièreCorps
- Méthode
- 瀑布或冷水净身并诵祝词
- But
- 净化
- Textes et figures
- 神道传统
- Mise en garde
- 冷水浴对心血管疾病者有风险
修验道山岳修行RécitationCorps
- Méthode
- 入山步行、持咒、断食
- But
- 获得验力
- Textes et figures
- 役小角
Chamanique et autochtone Pour comprendre seulement : ne pas imiter ni vendre de cérémonies
萨满击鼓旅程Pour comprendre seulement : ne pas imiter ni vendre de cérémonies⚠VisualisationCorps
Pour comprendre seulement : ne pas imiter ni vendre de cérémonies
- Méthode
- 以单调鼓声进入意识变化状态
- But
- 寻求洞见与疗愈（象征层面）
- Textes et figures
- Michael Harner《萨满之路》
- Mise en garde
- 属现代西方综合，不代表任何原住民传统
西伯利亚萨满仪式Pour comprendre seulement : ne pas imiter ni vendre de cérémonies⚠PrièreCorps
Pour comprendre seulement : ne pas imiter ni vendre de cérémonies
- Méthode
- 萨满通过击鼓歌舞与灵沟通
- But
- 社群疗愈与平衡
- Textes et figures
- 民族志，Mircea Eliade《萨满教》
- Mise en garde
- 属族群内部传统，仅作了解
Carte ésotérique: Siberian & Central Asian Shamanism · Source ↗ · Lien #
汗屋（Inipi）Pour comprendre seulement : ne pas imiter ni vendre de cérémonies⚠PrièreCorps
Pour comprendre seulement : ne pas imiter ni vendre de cérémonies
- Méthode
- 在加热石块的小屋中祈祷净化
- But
- 净化与重生
- Textes et figures
- 黑麋鹿《神圣烟斗》
- Mise en garde
- 有过热脱水致死案例；原住民社群反对商业化仿制
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愿景追寻（Vision Quest）Pour comprendre seulement : ne pas imiter ni vendre de cérémonies⚠JeûnePrière
Pour comprendre seulement : ne pas imiter ni vendre de cérémonies
- Méthode
- 独处荒野禁食祈求异象
- But
- 获得生命方向
- Textes et figures
- 黑麋鹿
- Mise en garde
- 断食断水危险，且属神圣传统，勿商业仿制
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澳洲原住民 DadirriPour comprendre seulement : ne pas imiter ni vendre de cérémoniesMéditation
Pour comprendre seulement : ne pas imiter ni vendre de cérémonies
- Méthode
- 深层聆听与静默觉察
- But
- 与土地和他人连接
- Textes et figures
- Miriam-Rose Ungunmerr
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约鲁巴 Ifá/奥里沙崇拜Pour comprendre seulement : ne pas imiter ni vendre de cérémonies⚠Prière
Pour comprendre seulement : ne pas imiter ni vendre de cérémonies
- Méthode
- 祖先与奥里沙敬拜、仪式、Ifá 经文学习
- But
- 与命运（Ori）和谐
- Textes et figures
- 联合国教科文组织非遗名录
- Mise en garde
- 由入门祭司传承，仅作了解
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非裔祖先敬拜Pour comprendre seulement : ne pas imiter ni vendre de cérémoniesPrière
Pour comprendre seulement : ne pas imiter ni vendre de cérémonies
- Méthode
- 设祖先坛、祷告、纪念
- But
- 维系祖先连结
- Textes et figures
- 多种民族志
安第斯 DespachoPour comprendre seulement : ne pas imiter ni vendre de cérémoniesPrière
Pour comprendre seulement : ne pas imiter ni vendre de cérémonies
- Méthode
- 向大地母亲（Pachamama）敬献祭包
- But
- 与自然互惠（Ayni）
- Textes et figures
- 安第斯民族志
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Contemporain
归心祈祷（Centering Prayer）PrièreMéditation
- Méthode
- 以一个神圣词语回归内心静默
- But
- 安于神的临在
- Textes et figures
- 托马斯·基廷
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正念减压（MBSR）CorpsMéditation
正念认知疗法（MBCT）Méditation
- Méthode
- 正念结合认知疗法
- But
- 预防抑郁复发（临床场景）
- Textes et figures
- Segal、Williams、Teasdale
身体扫描CorpsMéditation
- Méthode
- 注意力由头到脚依次扫过身体
- But
- 觉察与放松
- Textes et figures
- 葛印卡，MBSR
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Wim Hof 呼吸法⚠SouffleCorps
- Méthode
- 多轮深快呼吸后屏息，并结合冷暴露
- But
- 自称提升精力与抗寒
- Textes et figures
- Wim Hof
- Mise en garde
- 有水中或驾驶中练习致死案例；只可坐卧在安全处练，心脏病、癫痫、孕期勿练
全息呼吸（Holotropic）⚠Souffle
- Méthode
- 长时间加速呼吸配合音乐
- But
- 进入非常态意识
- Textes et figures
- Stanislav Grof
- Mise en garde
- 强度大，可能引起过度换气；心血管、精神疾病者避免
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超觉静坐（TM）RécitationMéditation
清明梦训练Pratique du rêve
渐进式肌肉放松Corps
箱式呼吸/共振呼吸Souffle
- Méthode
- 4-4-4-4 节律或每分钟约 6 次呼吸
- But
- 调节情绪
- Textes et figures
- 心率变异性研究
灵气（Reiki）Spiritualité en ligne⚠Énergie
Poids académique moindre.
- Méthode
- 以手掌轻触或悬空“传递能量”
- But
- 自称放松与疗愈
- Textes et figures
- 臼井瓮男
- Mise en garde
- 缺乏科学证据，不能替代医疗；属当代/网络灵性
吸引力法则/显化Spiritualité en ligne⚠Visualisation
Poids académique moindre.
- Méthode
- 观想愿望并保持“高频”情绪
- But
- 自称心想事成
- Textes et figures
- 朗达·拜恩畅销书与同名影片（2006）
- Mise en garde
- 缺乏科学依据；属当代网络灵性，需理性看待
音钵/声音疗愈Spiritualité en ligne⚠RécitationCorps
Poids académique moindre.
- Méthode
- 聆听颂钵、锣声进行放松
- But
- 放松
- Textes et figures
- 当代整合
- Mise en garde
- 疗愈说法缺乏证据；属当代网络灵性
脉轮冥想Spiritualité en ligne⚠ÉnergieVisualisation
Poids académique moindre.
- Méthode
- 依次观想七个脉轮及其颜色
- But
- 自称平衡能量
- Textes et figures
- Arthur Avalon（译介），新时代运动
- Mise en garde
- “七彩脉轮”体系多为现代西方改编
步行冥想（一行禅师）CorpsMéditation
- Méthode
- 配合呼吸缓步行走
- But
- 安住当下
- Textes et figures
- 一行禅师《正念的奇迹》
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