督脉
身后正中，总督诸阳；内丹文献中与任脉并称周天上下行。
经络
中医与道教内丹传统中的经络思想史专题：十二正经、奇经八脉，以及与站内导引、呼吸法的交叉入口。内容依据《黄帝内经·灵枢》《难经》等经典作文化与历史介绍。
本页为思想史与修行文化介绍，不构成医疗建议，也不能替代诊断或治疗。身体不适请就医。站内练法链接仅供了解，练习请量力而行，必要时请教真人师父。
概念与思想史
「经络」在古典文献里指气血运行的通道系统，既是中医理论的骨架，也被内丹、导引等修行传统借用为身体地图。早期系统叙述见于《黄帝内经》中的《灵枢》（尤其经脉诸篇），《难经》则对经脉、奇经与寸口脉法作了提纲式整理。后世《针灸甲乙经》《十四经发挥》等继续编次穴位与循行。本站只谈思想史与文化语境，不提供针灸或诊疗操作。
主要典籍
《黄帝内经·灵枢》经脉篇等；《难经》；《针灸甲乙经》；《十四经发挥》。内丹侧可对照《钟吕传道集》等对任督周天的论述（文献史，非实操指南）。
十二正经
十二正经各属一脏腑，分手足、阴阳，并两两表里相配。下表只写名称、所属、阴阳表里、手足与一句大致循行，便于对照经典；细节请读原典或问 Orin。
| 名称 | 所属脏腑 | 阴阳·表里 | 手足 | 大致循行 | 问 Orin |
|---|---|---|---|---|---|
| 手太阴肺经 | 肺 | 阴 · 表里：大肠 | 手 | 起于中焦，下络大肠，再上膈属肺，出腋走臂内侧至拇指端。 | 问 Orin |
| 手阳明大肠经 | 大肠 | 阳 · 表里：肺 | 手 | 起于食指端，沿臂外侧上行至肩，入缺盆络肺下膈属大肠，支者上颈至面。 | 问 Orin |
| 足阳明胃经 | 胃 | 阳 · 表里：脾 | 足 | 起于鼻旁，下行颈胸腹，沿下肢前外侧至足次趾。 | 问 Orin |
| 足太阴脾经 | 脾 | 阴 · 表里：胃 | 足 | 起于足大趾，沿下肢内侧上行入腹属脾络胃，上膈挟咽。 | 问 Orin |
| 手少阴心经 | 心 | 阴 · 表里：小肠 | 手 | 起于心中，出属心系，下膈络小肠；支者挟咽，出腋走臂内侧至小指。 | 问 Orin |
| 手太阳小肠经 | 小肠 | 阳 · 表里：心 | 手 | 起于小指端，沿臂外侧上行至肩，入缺盆络心属小肠，支者上颊至耳。 | 问 Orin |
| 足太阳膀胱经 | 膀胱 | 阳 · 表里：肾 | 足 | 起于目内眦，上额交巅，下行项背挟脊，沿下肢后侧至足小趾。 | 问 Orin |
| 足少阴肾经 | 肾 | 阴 · 表里：膀胱 | 足 | 起于足心，沿下肢内侧上行入脊属肾络膀胱，上贯肝膈入肺循喉。 | 问 Orin |
| 手厥阴心包经 | 心包 | 阴 · 表里：三焦 | 手 | 起于胸中属心包，出胁下，沿臂内侧入肘至中指端。 | 问 Orin |
| 手少阳三焦经 | 三焦 | 阳 · 表里：心包 | 手 | 起于无名指端，沿臂外侧上行至肩，入缺盆布膻中散络心包，下膈循三焦；支者上耳。 | 问 Orin |
| 足少阳胆经 | 胆 | 阳 · 表里：肝 | 足 | 起于目外眦，头侧下行，胸胁腰髋，沿下肢外侧至足四趾。 | 问 Orin |
| 足厥阴肝经 | 肝 | 阴 · 表里：胆 | 足 | 起于足大趾丛毛，沿下肢内侧上行绕阴器抵小腹，挟胃属肝络胆，上贯膈布胁肋。 | 问 Orin |
奇经八脉
奇经八脉不直属十二脏腑，而统摄、调节正经气血。内丹传统尤重任脉、督脉，把二者首尾相接的周流称作小周天（文献概念；站内呼吸法页有相关条目，须遵守安全提示）。
任督二脉与小周天
任脉行身前正中，督脉行身后正中。《难经》等称奇经调节正经之气血。宋元以来内丹文献常以意守、呼吸配合描述任督接通的「周天」图景。这是修行文献中的身体想象与功法术语史，不是临床经络治疗，也不是鼓励无指导的闭息或导气实操。身体弱、有病或无真人师父指导时，请勿尝试高风险调息。
八脉一览
与站内练法、导师的交叉
下列练法与导师页可与经络思想对照阅读。练法说明见各页注意事项；导师页为思想史人物介绍。
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