争议说明
迪斯本札称他的书和工作坊以神经科学、表观遗传学和量子物理为依据。批评者（包括《怀疑探究者》2020 年的书评，以及《每日野兽》采访的冥想研究者）认为其中许多说法属于伪科学：科学术语用得宽泛，主要依靠见证和没有对照的个案，活动中报告的“痊愈”并没有被证明是他的方法所致。也有独立研究者质疑他静修营相关研究的设计。他是脊椎按摩师，不是医学博士；静修营收费较高。有读者认为其中的冥想对注意力和改变习惯有帮助，这一点可以和医学、物理方面的说法分开看。请勿为了任何冥想课程停止或推迟正规治疗。
生平
乔·迪斯本札是美国作家、工作坊讲师。他在罗格斯大学读生物化学，在亚特兰大的 Life 大学获脊椎按摩医学博士学位（D.C.）。据他讲述，1986 年他在铁人三项比赛中被汽车撞伤、多节椎骨受压，他拒绝了建议的手术，靠休养、观想和冥想康复；这段经历是他教学的核心故事。他因出演电影《我们到底知道多少？》（What the Bleep Do We Know!?，2004）而广为人知。从《进化你的大脑》（2007）到《超自然》（2017），他的书把引导冥想、习惯改变和观想，与借自神经科学、表观遗传学和量子物理的解释结合在一起，并举办大型收费工作坊和静修营。请先阅读上面的争议说明；本页不构成医疗建议。
体系要点
- 念头和感受形成习惯回路，让身体停留在过去。
- 通过冥想和在心中预演想要的未来来打破这些回路。
- 把练习与基因表达、安慰剂效应和“量子场”联系起来的说法（有争议）。
主要著作
- 《进化你的大脑》（Evolve Your Brain，2007） 亚马逊
- 《打破自我的习惯》（Breaking the Habit of Being Yourself，2012） 亚马逊
- 《你就是安慰剂》（You Are the Placebo，2014） 亚马逊
- 《超自然》（Becoming Supernatural，2017） 亚马逊
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入门阅读
- 《打破自我的习惯》最偏实践；建议与上面争议说明列出的批评性来源一起读。
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