本页对修炼方法的介绍属于历史与教育内容，不是个人指导，也不构成健康建议。
生平
埃克哈特·托利原名乌尔里希·莱昂纳德·托勒（Ulrich Leonard Tölle），生于德国吕嫩，少年时期部分时间在西班牙度过。他在伦敦大学读书，后到剑桥开始研究生研究。据他本人讲述，29 岁时，在多年焦虑和抑郁之后，他在一个夜晚经历了内在转变：对焦虑念头的认同忽然脱落，随后是很长一段安静的时期。此后他在伦敦做咨询和灵性教学，后移居温哥华。《当下的力量》（1997）靠口碑成为国际畅销书；《新世界》（2005）借助奥普拉读书会和 2008 年的网络课程广为人知。他不属于任何宗派，自由借用佛教、不二论、基督教神秘主义和道家的说法。ORDL 把他的思想当作反思性阅读介绍，不作为心理治疗。
体系要点
- 临在：让注意力停在当下，而不是停在脑中的评论上。
- 小我：对念头和“关于自己的故事”的认同。
- “痛苦之身”：积存的旧情绪痛苦，会被重新激活并从新的冲突中获取养分。
- 内在的宁静需要每天回到，是长期修行，不是一次性的体验。
主要著作
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入门阅读
- 先慢慢读《当下的力量》；《新世界》把同样的思路用到小我、人际关系和社会上。
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